About The Präsenzkurs

Kursbeschreibung

Ziel dieses Kurses ist es nach abgeschlossenem Rückbildungskurs und im Optimalfall einem weiteren Aufbaukurs Beckenboden wieder zurück zum Lieblingssport oder aktiven Alltag zu kommen. Frühester Beginn: 6 Monate nach Entbindung. Wir trainieren mit Zusatzgewichten und Sprungübungen, kräftigen aber dennoch die Grundlagenmuskeln des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und runden alles mit Mobilisations- und Entspannungsübungen ab.
Bitte beachtet, dass dieser Kurs aktuell a.G. der spontanen Aufnahme noch kein Präventionszertifizierter Gesundheitskurs (ZPP) ist und daher als Selbstzahlerkurs läuft. Ihr könnt aber mit eurer Krankenkasse klären, ob eine anteilige Kostenübernahme möglich ist.

Der Kurs ist als reiner Präsenz oder als reiner Onlinekurs buchbar, solltest du in Präsenz einmal verhindert sein kannst du auch online teilnehmen.

WAS MUSST DU MITBRINGEN?

• Handtuch

WAS KANNST DU BEI BEDARF MITBRINGEN?

• Trinken
• Jacke/Pullover für das Cool Down

HARDFACTS!

• 8 Einheiten
• Ohne Kinder
• max. 5 Teilnehmer:innen Präsenz / max. 5 Teilnehmer:innen online
• Individuell mögliche Kostenübernahme ist mit der Krankenkasse zu klären